こんにちは。
広島県福山市西新涯町にあります宇田歯科医院です。
ボードを更新しましたので紹介します✊⤴
皆さんは、寝ている時にお口の中が乾燥して起きちゃう、ということはありませんか？
今回お口の中の渇きを和らげる方法を紹介しています。
①口呼吸→鼻呼吸への習慣獲得
口閉じテープ✇や鼻孔拡張テープ👃の活用をすることで、鼻呼吸の習慣がつくかもしれません✨
②就寝時のマスクの使用
やや大きめのものをつけると、圧迫感が少なく睡眠できるかも⁉しれません。
③口腔保湿ジェルで潤す
就寝前の歯みがき後にジェルを使用することで、お口の中が潤います。
お口の乾燥が気になる方は、上記のいずれかを試してみてはどうでしょうか😊❓
