こんにちは。
広島県福山市にあります宇田歯科医院です。
普段の生活において、むし歯リスクを高めてしまう習慣というものがあります。
もし、以下の✅に当てはまる場合はその習慣を改善していくと良いでしょう😊
✅フッ素入りの歯みがき剤を使用していない
✅歯みがきをした後は、しっかりうがいをする
✅夜、歯みがきをせずに寝てしまう
✅歯みがきの回数は、1日1回未満
✅歯みがきは歯ブラシのみを使用する（フロスは使わない）
- フッ素配合の歯みがき剤を使用することはむし歯予防に効果があります。
数年前から、年齢別でみる歯みがき剤の推奨フッ素濃度と使用量が変わりましたので参考になさってください↓↓
【2歳以下】 1000ppm程度 歯ブラシに1～2㎜程度
【幼児（3～5歳）】 1000ppm程度 歯ブラシに5㎜程度
【6歳以上】 1500ppm程度 歯ブラシに1.5～2cm （歯ブラシにたっぷりつけてOK）
- 歯みがき後のうがいは少量の水で1回で十分です。フッ素を長くお口の中に滞在させることがポイント💡
- 特に重要なのは就寝前の歯みがきです。
唾液にはむし歯菌が増えるのを防ぐ役割がありますが、就寝中は唾液の分泌が減少します。
なので、寝る前には歯についたプラークを可能な限り除去しておく必要があります。 - 歯科医院でむし歯の治療を行う方の大半は歯と歯の間のむし歯で、聞くとフロスを使用していない方が多いように感じます。
歯の側面のプラークはフロス（糸ようじ）を使ってはじめて除去することができます。
1日1回、就寝前に歯みがきをする前に一度フロスを通す習慣をつけるとむし歯予防が期待できます！
