こんにちは☺💓
広島県福山市西新涯町にあります宇田歯科医院です。
今回は【間食の摂り方について】お話をしたいと思います。
むし歯にならないように甘いものは控えているという方もいらっしゃるかもしれません🐷✖。
間食の摂り方で気をつけた方がいいのは
摂取量ではなく、摂取回数であるということです☝✨！
お口の中のPhは、食事🍴をするたびに変化します⤴⤵
食べ物などの酸により、食事を摂取するとお口のPhは下がります。
その後は時間をかけて、唾液の力などでお口の中のPhは元に戻ろうとするのですが、その途中でまた甘いものを何度も取ってしまうと、もとのPhに戻るまで時間がかかってしまうのです💦
つまり、「間食（特に甘いもの！）を少量で数回に分けて食べる」というのは、あまりオススメできません💀⚡
とはいっても、小腹が空くこともありますから、食事＋間食の時間を決めて摂るといいですね♬
●あめだまを（のどあめ等も含む）常に舐めている
●おやつをちびちび食べる
●習慣的にお茶以外のものを飲む（ジュースなど）
の習慣がある方は、要注意です⚠
