お口の乾燥防止に…👄

こんにちは。

広島県福山市西新涯町にあります宇田歯科医院です。

 

ボードを更新しましたので紹介します✊⤴

皆さんは、寝ている時にお口の中が乾燥して起きちゃう、ということはありませんか?

今回お口の中の渇きを和らげる方法を紹介しています。

①口呼吸→鼻呼吸への習慣獲得

口閉じテープ✇や鼻孔拡張テープ👃の活用をすることで、鼻呼吸の習慣がつくかもしれません✨

②就寝時のマスクの使用

やや大きめのものをつけると、圧迫感が少なく睡眠できるかも⁉しれません。

③口腔保湿ジェルで潤す

就寝前の歯みがき後にジェルを使用することで、お口の中が潤います。

 

お口の乾燥が気になる方は、上記のいずれかを試してみてはどうでしょうか😊❓

 

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